Терапевт Тен объяснила, как правильно пить воду в течение дня

Соблюдение простых правил питьевого режима поможет избежать проблем с работой организма. Об этом сообщила врач-терапевт Зарема Тен в разговоре с изданием РИА Новости.

По словам эксперта, большую часть воды необходимо выпивать в первой половине дня. Чтобы не допустить повышенной нагрузки на почки перед сном, последний прием значительного объема жидкости должен проходить за 1–2 часа до начала отдыха.

В том случае, если человек проводит ночь в сухом помещении или испытывает жажду перед тем, как лечь спать, специалист отметила, что допустимой нормой считается не более 100–200 миллилитров жидкости.

Врач подчеркнула, что питье воды в первой половине дня способствует ускорению обмена веществ и улучшению гидратации организма. Кроме того, такая привычка помогает предотвратить ночные позывы к мочеиспусканию, нарушающие сон.

Ранее американские ученые заявили, что грамотный питьевой режим снижает вероятность хронических заболеваний и замедляет процессы старения.