Диетолог Соломатина рассказала, кому лучше не употреблять личи

Фото: 123RF/baramyou0708

Экзотический фрукт полезен большинству людей, однако некоторым лучше не употреблять личи. Об этом в разговоре с изданием "Лайф" предупредила диетолог Елена Соломатина.

Личи содержит много витаминов группы B, С, калия, меди, магния, фосфора и антиоксидантов. Также фрукт богат клетчаткой и пектинами, которые улучшают пищеварение.

Врач отметила, что не все люди хорошо переносят экзотические фрукты, поэтому возможно появление аллергии. Личи не стоит употреблять при непереносимости клетчатки, вздутии живота или воспалениях желудочно-кишечного тракта. Фрукт содержит кислоту, поэтому людям с подагрой и сахарным диабетом следует употреблять плоды с осторожностью.

Особенно опасными диетолог назвалы незрелые или переспевшие личи. Они способны резко снизить уровень сахара в крови, что у детей может спровоцировать гипогликемическую кому.

Взрослым при отсутствии противопоказаний разрешается есть не более 10–12 фруктов в день. Детям же рекомендуется от трех до пяти личи в зависимости от возраста, отметила эксперт.

Ранее диетолог предупредила, что экзотические фрукты богаты витаминами и клетчаткой, однако при наличии предрасположенности они могут вызвать аллергию. Так, при иммунной реакции на латекс возможна чувствительность к манго и авокадо.