Врач Шубина: тыква зимой может заменить витамины и БАДы

Фото: 123RF/mg7

Тыква богата минералами, витаминами и микроэлементами, благодаря чему может улучшить здоровье. Об этом изданию "Доктор Питер" рассказала врач Полина Шубина.

По словам медика, тыква помогает укрепить иммунную систему и борется с бессонницей, меланхолией и повышенной утомляемостью, которые часто появляются в осенне-зимний период. Продукт может быть эффективнее, чем многие витамины и биологически активные добавки.

Специалист советует улучшать иммунитет при помощи питания. В рацион важно включать овощи, фрукты и зелень. В зимний период рекомендуется хурма, киви, баклажаны, кабачки и болгарский перец. Тыква же, по мнению врача, является настоящим суперфудом, который профилактирует рак, гипертонию и артрит.

Ранее Елена Малышева рассказала, что тыквенная каша профилактирует рак груди и защищает сосуды. Она богата бета-каротинами, хромом и другими полезными веществами.