Эксперт Исаев рассказал о пользе занятий спортом в зимний период

В холодное время года для укрепления здоровья необходимо уделять время занятиям спортом. Об этом в беседе с "Известиями" сообщил основатель лаборатории ДНКОМ Андрей Исаев.

По словам специалиста, регулярное выполнение упражнений на свежем воздухе способствует улучшению работы иммунной системы и помогает организму противостоять простудным заболеваниям и другим инфекциям. Во время физической активности вырабатывается гормон радости эндорфин, который снижает уровень стресса и активно борется с депрессией.

Эксперт отметил, что наиболее полезными зимними видами спорта считаются лыжи, сноубординг и фигурное катание, требующие хорошей координации движений и чувства равновесия. Их высокая интенсивность позволяет поддерживать оптимальные показатели веса, сжигая лишние калории.

Исаев добавил, что при регулярных физических нагрузках снижается вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и других хронических состояний. Однако важно помнить, что зимние виды спорта могут представлять угрозу в случае несоблюдения техник безопасности и выбора неправильной экипировки.

Ранее ученые установили, что для снижения риска гипертонии в пожилом возрасте необходимо заниматься спортом минимум по пять часов в неделю.