Фото: mikeosphoto/123RF
Для сокращения объема потребляемых блюд в течение дня рекомендуется включить в рацион питания такой полезный продукт, как шпинат. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова в беседе с изданием
РИА Новости.
По словам специалиста, зеленый листовой овощ содержит в своем составе тилакоиды – мощные мембранные структуры, положительно воздействующие на процессы
обмена веществ в организме, а также подавляющие аппетит.
Кроме того, эксперт отметила, что шпинат способен восполнить дефицит важных микроэлементов. К примеру, продукт богат белком,
железом, клетчаткой и витаминами A, C и К.
Ранее диетолог
рассказала, что за счет умеренного потребления манго поддерживается зрительная функция и снижается уровень холестерина в крови. В течение суток рекомендуется съедать не более 200–300 граммов экзотического фрукта.