28 января, 18:16
ПитаниеПосле ночного отдыха в организме запускаются катаболические процессы, ведущие к расщеплению мышц
Фото: anaumenko/123RF
Для оптимального функционирования организма после ночного отдыха человеку очень важно не пропускать утренний прием пищи. Об этом в беседе с изданием "Ридус" сообщила врач-диетолог Марина Макиша.
По словам эксперта, после пробуждения запускается процесс катаболизма – расщепления сложных органических веществ. При отказе от завтрака человек начнет активнее терять мышечную массу, поскольку организм будет испытывать дефицит необходимых микроэлементов для дальнейшей активности.
Специалист добавила, что регулярное пренебрежение завтраком ведет к нарушению пищевого поведения. Люди, не потребляющие продукты в утренние часы, как правило, переедают в течение дня. Подобные привычки оказывают негативный эффект на пищеварение и приводят к набору лишнего веса.
Ранее диетолог рассказала, какая рыба считается самой полезной для укрепления здоровья в пожилом возрасте.
