В Уфе врачи назвали лучшие продукты для здоровья кишечника

Фото: 123RF/tharakorn

Для здоровья кишечника важно включать в рацион полезные продукты. В разговоре с UfaTime.ru их перечислили врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы.

1. Молочные продукты. Йогурт, кефир, бифидок и ряженка нормализуют микрофлору желудочно-кишечного тракта.

2. Свекла. Корнеплод обладает слабительным эффектом, активизирует выделение желудочного сока и стимулирует процесс пищеварения.

3. Чернослив. Сухофрукт улучшает моторику ЖКТ.

4. Овсянка. Каша обволакивает слизистую оболочку кишечника, а нерастворимая клетчатка улучшает перистальтику и выводит токсины.

5. Цветная капуста. Овощ стимулирует пищеварительные процессы и проходимость.

6. Вода. Достаточное потребление жидкости сокращает вероятность возникновения запоров, питает органы и ткани.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что квашеная капуста улучшает состояние кишечника и замедляет старение. Она является ферментированным продуктом, в котором образуются полезные бактерии.