Австралийские специалисты: интервальное голодание снижает уровень сахара в крови

Фото: 123RF/ivanspasic

Ученые из Австралии пришли к выводу, что интервальное голодание особенно хорошо сказывается на состоянии пациентов с диабетом второго типа. Об этом сообщило издание MedicalXpress.

Интервальное голодание

В новом исследовании ученые сосредоточились не на потребляемой пище, а в какое время человек ест. Так они отметили, что популярная диета, которую называют "интервальным голоданием 16/8", помогает эффективно контролировать сахар в крови у людей с диабетом второго типа.

Суть диеты

Диета основана на том, что человек может есть в течение восьми часов, а затем голодает. Например, употреблять еду разрешено только с 11 утра до 7 вечера.

Ученые добавили, что диета позволяет телу отдохнуть и восстановиться. Более того, такое питание совпадает с естественными циркадными ритмами организма, поэтому улучшается обмен веществ и общее состояние здоровья.

Влияние диеты на диабет

Интервальное голодание особенно подходит людям с диабетом второго типа, так как по утрам у таких пациентов отмечают повышенный уровень глюкозы в крови. Поэтому более поздний завтрак позволит организму снизить количество сахара за счет физической активности.

Ранее исследователи из Университета Джона Хопкинса (США) установили, что интервальное голодание, основанное на ограничении времени приемов пищи, не имеет заметных преимуществ по сравнению с общим сокращением калорий.