Врач рассказал о туннельном синдроме и других болезнях от гаджетов

Фото: 123RF/leungchopan

Боль и жжение в руке иногда сигнализируют о серьезном заболевании – туннельном синдроме. Он возникает из-за постоянного использования гаджетов и может иметь опасное последствие: паралич руки. В программе "Доктор 24" врач-невролог Анна Лацинова рассказывает, по каким признакам определить недуг.

Берегите нервы

Туннельный синдром – это сдавливание нервов в узких анатомических областях тела, например, в области запястного канала, который находится на сгибе кисти.

Когда происходит сдавливание нерва, можно почувствовать онемение, слабость и покалывание в кисти. Сначала боль эпизодическая, но потом становится постоянной. Если нерв сдавлен длительное время, то появляется слабость и движение кистью затрудняется – это может привести к параличу.

Перенапряжение

Синдром развивается из-за постоянного перенапряжения руки во время работы за компьютером. Во время пользования мышкой нервы в запястье сдавливаются, а рука при этом постоянно двигается. Напряженные, сдавленные мышцы формируют воспаление. А там, где есть воспаление, есть и отек. Так появляется туннельный синдром.

Некоторые отмечают, что онемение происходит и по ночам, потому что мы неосознанно сдавливаем руки: засовываем их под подушку или кладем на них голову.

Профилактика – залог здоровья

Во-первых, необходимо поменять эргономику рабочего места. Есть специальные коврики и рабочие мышки, которые снижают нагрузку и избавляют от привычного движения, которое формирует туннельный синдром.

Во-вторых, нужно делать упражнения для расслабления мышц. Растягиваать ладони, сначала поднимая их на себя, а затем опуская кисти вниз, от себя. Ощущения могут быть неприятными, но так тренируются мышцы и снижается риск появления заболевания.

Еще можно помассировать нерв круговыми движениями в области запястья. Достаточно двух-трех минут разминки и массажа в день, чтобы предотвратить неприятные последствия.

Также врач-невролог рассказал, как использование гаджетов меняет тело, формируя второй подбородок, сутулость и боль в запястьях.