Терапевт Кондрахин рассказал, как гормон кортизол влияет на организм

Фото: 123RF/tommoh29

Кортизол называют гормоном стресса, однако организму он приносит большую пользу. Об этом изданию РИА Новости рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.

Для чего нужен гормон кортизол

Образование вещества вызывает учащение сердцебиения, рост давления, уровня сахара в крови и напряжение мышц. Запускается стрессовый ответ, когда организм готов к сражению или бегству от опасности. Пищеварение, иммунитет и репродуктивные функции под действием гормона приглушаются.

Сам гормон не представляет опасности, однако проблемой становится то, что он может выработаться в неподходящий момент. Когда кортизол образуется в спокойное время, он лишь быстрее изнашивает организм. Хронический стресс провоцирует гипертонию, диабет и аутоиммунные заболевания.

Но недостаток кортизола тоже опасен. Так, гормон регулирует метаболизм и менструальный цикл, режимы сна и бодрствования, позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Кроме того, он помогает в борьбе с воспалением, отвечает за память и настроение.

Какие могут быть проблемы с кортизолом

Гормон имеет свой график. В идеале утром человек просыпается бодрым, потому что кортизол достигает пика. В течение дня уровень вещества падает, так что вечером отход ко сну не вызывает сложностей. Однако возможны расстройства.

1. Ранний пик. Вы встаете очень рано, но еще до обеда уровень гормона стремительно сокращается, поэтому остаток дня проходит в усталости и нехватке энергии.


Фото: 123RF/fizkes

2. Постоянно повышенный уровень кортизола. Вы всегда суетитесь, не можете сосредоточиться, повышается тревожность и раздражительность.


3. Поздний пик. В этом случае первую половину дня организм раскачивается, однако вечером вы готовы сворачивать горы. Ночь проходит за просмотром сериалов или в социальных сетях, что дополнительно увеличивает синтез гормона.


4. Низкий уровень. Если у вас с утра до вечера нет энергии и вы думаете, как скорее лечь в постель, также стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил анализы для проверки уровня гормона.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что прогулки, сауна, массаж и правильное питание помогут снизить уровень кортизола, избавиться от лишних килограммов и целлюлита.