Цинк, жиры и витамины группы B поддержат здоровье волос

Фото: 123RF/torwai

Миндаль, тыквенные семечки и другая пища необходима организму для здоровья и ухоженного вида волос. Какими продуктами восполнить дефицит элементов, рассказал врач-терапевт и гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко в программе "Доктор 24".

По словам эксперта, для красоты и здоровья волос нужен миндаль. В нем содержится витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Полезные жиры нормализуют рост локонов, делают их мягкими и шелковистыми.

Также врач советует обратить внимание на чечевицу. В ее составе находятся витамины группы В. Они положительно влияют на кровоснабжение волосяных луковиц, поэтому волосы растут сильными и крепкими.

Кроме того, в рацион стоит включить болгарский перец. Он содержит витамин С, который стимулирует рост локонов и их восстановление. Также важна морковь. В ее составе есть витамин А – он регулирует работу сальных желез, из-за чего волосы меньше загрязняются.

Ранее врач-терапевт рассказал, что выпадение волос может говорить о болезни щитовидной железы и дефиците элементов.