Диетолог Барредо: суточная норма потребления шоколада не должна превышать 30 граммов

Чтобы предотвратить негативное влияние шоколада на организм, рекомендуется максимально ограничить потребление лакомства в течение дня. Об этом сообщила диетолог Алена Барредо в разговоре с News.ru.

По словам специалиста, безвредным для здоровья считается 15-30 граммов популярного продукта в течение суток. Любые отклонения от допустимой дозы могут спровоцировать серьезные нарушения в работе организма.

Эксперт отметила, что при выборе сладости следует тщательно изучить состав продукта. К примеру, горький шоколад должен содержать тертое какао, какао-масло и сахар. Также возможно добавление лецитина в качестве эмульгатора. В молочной плитке дополнительно присутствуют молоко, сливки или сухое молоко.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, что горький шоколад снижает риск развития сердечных заболеваний.