Ученые доказали, что силовые тренировки снижают риск деменции у пожилых людей

Специалисты из Государственного университета Кампинас (Бразилия) пришли к выводу, что силовые тренировки в пожилом возрасте помогают защитить области мозга, которые поражает деменция, от атрофии. Результаты их работы опубликованы в журнале GeroScience.

Участниками исследования стали 44 добровольца, имеющие легкие когнитивные нарушения. Испытуемых разделили на две группы: одна на протяжении шести недель выполняла упражнения с различными отягощениями под присмотром тренеров, а другая не меняла свой привычный образ жизни.

По завершении эксперимента ученые провели ряд тестов с целью определения когнитивных способностей участников. Кроме того, все добровольцы прошли магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга.

По итогам анализа данных выяснилось, что силовые тренировки оказали благотворный эффект на правую часть гиппокампа и предклинье, защитив эти области мозга от атрофии.

Ученые отметили, что гиппокамп осуществляет "перевод" воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную и принимает участие в формировании эмоций. В свою очередь, предклинье участвует в фокусировке сознания на определенных стимулах или задачах, а также в обеспечении субъективного опыта и рефлексии.

Согласно мнению исследователей, выполнение физических упражнений с отягощениями снижает риск развития деменции благодаря тому, что такая активность стимулирует выработку фактора роста нейронов и способствует глобальному ослаблению воспаления в организме.

Ранее британские ученые установили, что ежедневные прогулки по 7 тысяч шагов сокращают вероятность развития онкологических заболеваний на 11%.