Травматолог Игнатов: велотренажер снижает уровень стресса и нормализует давление

Занятия на стационарном велотренажере в домашних условиях относятся к тренировкам высокой интенсивности. Они безопасны и доступны для большинства людей, рассказал травматолог-ортопед Михаил Игнатов в интервью изданию "Вести Подмосковья".

Такие занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают давление и холестерин, сжигают калории. Регулярные тренировки на велотренажере помогают сократить уровень стресса и повышают аэробную выносливость. Даже кратковременных занятий достаточно, чтобы снизить риск развития сердечных патологий, улучшить функцию легких и поддерживать мышечный тонус, рассказал Игнатов.

Эксперт утверждает, что упражнения помогают укрепить мышцы и сухожилия нижней части тела. Также кардиотренировки увеличивают синтез эндорфинов, улучшают настроение и общее самочувствие, резюмировал эксперт.

Ранее ученые выяснили, что интенсивные физические упражнения способны подавлять чувство голода не хуже препаратов для похудения. Эффект обеспечивается благодаря изменению уровня гормона голода в организме.