Фото: samwordley/123RF
В связи с недостатком ночного сна человек может столкнуться с серьезными проблемами функционирования организма. Об этом сообщил врач-психиатр Сергей Тарасов в разговоре с изданием
"Аргументы и Факты".
По словам специалиста, на фоне постоянного несоответствия сна социальному графику значительно ослабляется иммунная система. Кроме того, хронический недосып ведет к ухудшению
памяти, концентрации внимания, настроения и общего самочувствия.
Также эксперт подчеркнул, что из-за дефицита сна повышается вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного
диабета, гипертонии, ожирения и депрессивного расстройства.
Врач добавил, что ночной отдых играет ключевую роль в регуляции циркадных ритмов и глубоких фаз восстановления организма. При этом попытка компенсировать недосып за счет короткого
дневного сна может принести лишь временный эффект, ненадолго улучшив работоспособность и концентрацию.
Ранее сомнолог
рассказал, что физическая активность оказывает положительное влияние на качество сна.