Врач Пивоварова объяснила, как справиться с высоким атмосферным давлением

Чтобы избежать неприятных последствий повышенного атмосферного давления для здоровья, необходимо придерживаться простых рекомендаций. Об этом сообщила терапевт Оксана Пивоварова в разговоре с "Известиями".

По словам специалиста, на фоне антициклона следует контролировать артериальное давление – соответствующие замеры нужно проводить по два-три раза в течение суток. При высоких показателях важно принять назначенные врачом гипотензивные препараты.

Кроме того, эксперт посоветовала снизить физическую нагрузку в период антициклона. Так, вместо интенсивных тренировок лучше выбирать более легкие занятия, а именно дыхательную гимнастику, йогу и ходьбу.

Также метеочувствительным необходимо соблюдать правильное питание и питьевой режим. Из рациона нужно исключить жирную и жареную пищу, кофе, крепкий чай и алкоголь, отдав предпочтение овощам, рыбе, каше, травяным отварам и воде с лимоном.

Еще одной важной рекомендацией считается здоровый сон. Для адаптации к высокому атмосферному давлению следует уделять ночному отдыху по семь-восемь часов в сутки, отправляясь спать до 23:00.

Ранее невролог рассказал, что постоянная работа в ночную смену ухудшает работу иммунной системы и повышает вероятность развития стресса.