Фото: 123RF/saisupawka
Качественный сон, полноценное питание, а также физические нагрузки, в особенности силовые упражнения, помогут поддержать мозговую активность, рассказал "Вечерней Москве" нейробиолог Владимир Алипов.Также медик порекомендовал общаться с людьми, путешествовать и осваивать новые навыки. Полезный стресс увеличивает функциональный резерв организма. С этой точки зрения эффективны командные виды спорта,
танцы, новые знакомства.
Активный и здоровый образ жизни снабжает мозг кислородом и питательными веществами. Также во время информационной перегрузки стоит гулять на свежем воздухе, заключил Алипов.
Ранее немецкие ученые
заявили, что временный отказ от смартфона улучшает активность мозга. Такой эффект был очень схож с состоянием людей, отказавшихся от алкоголя или наркотиков.
Никитина Алена