Педиатр Тур раскрыла пользу физических нагрузок при подготовке к экзаменам

Фото: 123RF/arrowsmith2

Без физиче­ских нагрузок мозг начинает работать хуже, поэтому 5–10 тысяч шагов во время прогулки на свежем воздухе станут профилактикой эмоционального выгорания. Об этом рассказала педиатр, нейропсихолог, психосоматолог Екатерина Тур в разговоре с "Аргументами и фактами".

По словам медика, при подготовке к экзаменам также важно соблюдать правило интервалов при повторении пройденного учебного материала. Чтобы сохранять активность, нейроны головного мозга должны регулярно переключаться, испытывая разную нагрузку. По словам Тур, старшеклассникам стоит через каждые 40 минут занятий делать перерыв на 16 минут.

Ранее реабилитолог рассказала, что чрезмерное нервное напряжение при подготовке к экзаменам может навредить молодому организму. Гормональная перестройка в подростковом возрасте усиливает возможные последствия стресса.

Никитина Алена