Фото: 123RF/sdecoret
Во время гвоздестояния нервные окончания в стопах посылают сигналы в мозг, способствует выбросу эндорфинов. Как правильно стоять на гвоздях и получать удовольствие, рассказал врач-рефлексотерапевт Сергей Минкин в программе "Доктор 24". По словам эксперта, гвоздестояние проводится на дощечках садху, которые индуистские йоги используют во время медитаций. Также на них можно сидеть и лежать.
Новичкам вставать на гвозди лучше в носках. Затем ногу аккуратно и плавно нужно расположить в середине дощечки. Вес необходимо распределить равномерно, чтобы найти баланс и минимизировать боль.
Сергей Минкин
врач-рефлексотерапевт
Специалист утверждает, что гвозди, впиваясь в кожу, усиливают кровоснабжение. В ней находится много нервных окончаний, поэтому во время практики они посылают сигнал в мозг и провоцируют выброс эндорфинов. Для начала достаточно стоять по 15-30 секунд.
Врач предупредил, что противопоказаниями к гвоздестоянию являются нарушения целостности кожи: ранки, трещины и высыпания. Также нежелательно проводить практику при высоком давлении.
Ранее врач-терапевт
рассказал, что концентрация на дыхании поможет успокоить разум, замедлиться и нормализовать сон.
Старкина Маргарита