Невролог Шиндряева рассказала, как победить укачивание в транспорте

Фото: 123RF/zinkevych

В транспорте чаще всего укачивает детей, но это состояние встречается и у некоторых взрослых. Как его победить и натренировать вестибулярный аппарат, в программе "Доктор 24" рассказала невролог Наталья Шиндряева.

Почему людей укачивает в транспорте

За это отвечает вестибулярный аппарат, который находится во внутреннем ухе. В процессе укачивания также задействованы периферические рецепторы, мозжечок, различные отделы головного и спинного мозга. Вегетативная нервная система тоже включается в процесс: может подниматься давление, учащаться пульс, усиливаться потоотделение.

У детей проблема укачивания в транспорте встречается чаще, так как вестибулярный аппарат заканчивает формироваться к 12 годам. В старшем возрасте явление возникает у 10-20% людей.

Во время поездки или перелета меняется частота колебаний окружающей среды, что влияет на рецепторы. Они начинают по-другому реагировать на изменение положения тела в пространстве: в легкой степени появляется чувство дурноты и усталости, в тяжелой может возникать рвота и повышение давления.

Фото: 123RF/gritsiv

Как тренировать организм, чтобы не укачивало в транспорте

Работу вестибулярного аппарата можно развить. Дома стоит пытаться как можно дольше устоять на одной ноге, вытянув руки перед собой и поочередно касаясь ими носа.

Также помогут дополнительные средства в виде полусфер и фитболов, на которых нужно стараться балансировать.

Как подготовиться к поездке

Существуют препараты (антигистаминные, противорвотные), которые помогают против укачивания в транспорте. Их нужно принимать перед поездкой. Также улучшить состояние помогут ноотропные медикаменты, усиливающие питание нервной ткани.

Если есть гипертоническая болезнь, состояние также важно контролировать, чтобы избежать повышения давления в стрессовой ситуации.

Перед поездкой лучше не есть жирную пищу и запастись лимонными леденцами. В длительном путешествии поможет маска на глаза.

Ранее терапевт рассказала, что за рулем на скорость реакции и внимание водителя влияет прием успокоительных, снотворных, некоторых неврологических и антигистаминных препаратов.