Кофе повышает выносливость сердца и сигнализирует об усталости

Фото: 123RF/mraoraor

Кофе в умеренных количествах не только тонизирует организм, но и улучшает кровоснабжение, работу желудочно-кишечного тракта и продлевает активность при повышенной загруженности. Почему от кофе не нужно отказываться, рассказала врач-диетолог Марина Макиша в программе "Доктор 24".

Кофе полезен в умеренном количестве. Норма употребления напитка составляет не более пяти чашек или 400 миллиграммов кофеина в день.

Гипертония

Кофе не вызывает гипертонию. Он расширяет периферические сосуды и сужает те, которые кровоснабжают внутренние органы. Поэтому реакция на кофе у людей разная: у одних давление понижается, а у других – повышается.

Здоровье сердца

Кофеин обладает стимулирующим воздействием на кровоснабжение и сердечную мышцу, улучшает ее выносливость и работоспособность. Также он необходим гипотоникам, которым свойственно низкое артериальное давление и тяжелый подъем по утрам.

Сон

Кофе, чай и какао содержат кофеин, поэтому могут продлить активность. Как показали исследования, крепкий чай и кофе действительно нарушают сон, поэтому их не рекомендуют пить за шесть часов до сна.

Налет на зубах

Сам кофе покрасить зубную эмаль в желтый цвет не может – она очень прочная и самостоятельно не окрашивается. Обычно цвет меняется при определенных проблемах с зубами или пористости эмали.

Желудочно-кишечный тракт

Кофе стимулирует перистальтику кишечника и повышает выработку пищеварительных ферментов, в том числе желудочного сока. Поэтому диетологи не рекомендуют употреблять напиток натощак.

Головная боль

Кофеин – это стимулятор, который маскирует усталость организма. Поэтому головная боль может быть признаком слишком большого употребления напитка.

Ранее врач-диетолог и эндокринолог рассказал, что зеленый чай бодрит не меньше кофе, а еще омолаживает кожу, улучшает работу мозга и снижает вес.