Отказ от белых продуктов и полуфабрикатов поможет сбросить вес

Фото: 123RF/karepastock

Кардиолог, кандидат медицинских наук, главный врач ГБУЗ «Городская клиническая больница имени М. Е. Жадкевича» Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» прокомментировал популярный метод похудения и дал рекомендации по питанию тем, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Специалист подчеркнул, что соблюдать калорийность рациона важно, но зацикливаться на диете не стоит. Строгий подсчет калорий, белков, жиров и углеводов врач раскритиковал.

Чтобы держать чувство голода под контролем, специалист рекомендовал перекусывать овощами (огурцы, морковь) и фруктами. Также лучше отказаться от полуфабрикатов, потому что в их состав часто входят усилители вкуса, трансжиры и другие вредные компоненты. Кроме того, настоящую калорийность таких продуктов определить сложно.

Похудеть поможет и ограничение потребления пищи с высоким гликемическим индексом, а именно белых продуктов: сахара, белого риса, хлеба, макаронных изделий из мягких сортов пшеницы.

Ранее врач рассказал, что люди, страдающие ожирением, не могут справиться с проблемой самостоятельно, так как жир по сути управляет не только их мозгом, но и многими процессами в организме.