Эндокринолог Яковенко назвал способы профилактики остеопороза

Фото: 123RF/Eraxion

Заболевание "хрупких костей" часто возникает при дефиците гормонов, приеме некоторых препаратов, а также из-за недостатка физической нагрузки. Как профилактировать остеопороз, рассказал врач-эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации по остеопорозу Владимир Яковенко в программе "Доктор 24".

Что такое остеопороз

Остеопороз – это хроническое заболевание костей, которым характерна повышенная хрупкость. Поэтому болезнь может привести к переломам даже при незначительном воздействии, например, при падении с высоты собственного роста или при поднятии тяжестей.

Кости – это живая ткань, в которой непрерывно происходят два процесса: разрушаются старые и образуются новые. Иногда возникают факторы, которые смещают баланс этих процессов в сторону разрушения. В результате, кости становятся менее прочными и более хрупкими, что может привести к переломам.

Причины остеопороза

Одной из причин остеопороза является дефицит эстрогенов. Это состояние характерно женщинам после менопаузы.

Некоторые гормональные препараты, в частности глюкокортикостероиды, которые часто используются для лечения аутоиммунных заболеваний и других состояний, могут значительно увеличить риск развития остеопороза при постоянном приеме. Важно отметить, что дефицит физической нагрузки и наличие хронических заболеваний также являются значительными факторами риска.

Фото: 123RF/lzflzf

Остеопороз у молодых

Остеопороз чаще встречается у людей старше 50 лет, однако он может возникать и у молодых. Например, если пациент не достиг пика костной массы в молодом возрасте, и принимал ряд препаратов, негативно влияющих на обмен веществ в костях. Эти факторы могут привести к тому, что кости станут слишком хрупкими.

Профилактика остеопороза

Чтобы избежать развития остеопороза, врач советует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Правильно питаться. Рацион должен включать достаточное количество белка (не менее грамма на килограмм массы тела) и пищи, богатой кальцием, например, кисломолочных продуктов.


2. Отказаться от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя значительно увеличивают риск переломов.


3. Заниматься физической активностью. Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье костей.


4. Принимать витамин D. Элемент в профилактических дозах может быть полезен, особенно для людей с факторами риска его дефицита. Однако это менее эффективно, чем изменения в образе жизни.

Ранее специалисты Сеченовского Университета создали новый способ диагностики разрушения хрящевой ткани с помощью света. Технология позволит выявлять остеоартит на ранней стадии, благодаря чему лечение можно будет проводить более эффективно.