Психолог рассказала, что делать, если партнер начал раздражать

Фото: 123RF/4pmproduction

Большинство пар проходят через этап сепарации, когда партнеры внезапно начинают раздражать друг друга. Но это совсем не значит, что отношениям пришел конец, рассказала изданию "Доктор Питер" психолог Татьяна Морозова.

Любовь прошла, завяли помидоры?

По ее словам, отношения не могут быть статичными, они постоянно развиваются и меняются. Большинство пар, пережив периоды влюбленности и пресыщения друг другом, подходят к новому этапу. Его так и называют – этап отвращения или сепарации. Понять, что он наступил, легко можно по следующим признакам:

– партнеры внезапно осознают недостатки друг друга;

– многое в любимом человеке вдруг начинает раздражать, даже если раньше эти черты казались милыми;

– хочется меньше проводить времени вместе.

Кстати, психологи не считают отвращение плохим чувством. Это лишь сигнал о том, что в данный момент чего-то очень не хочется. Подобные чувства возникают, когда человек переел любимое блюдо. Отвращение к нему может сохраняться на протяжении нескольких дней, недель, а иногда даже месяцев и лет.

Что делать, если партнер стал раздражать?

Преодолеть этап сепарации без потерь помогут несколько хитростей. Главное, чтобы оба партнера хотели этого и были готовы к диалогу.

1. Обсудите потребности друг друга.

Обоим партнерам нужно принять тот факт, что потребности в совместном времени и раздельном досуге не только одинаково важны, но и могут быть разными. Желательно заранее обсудить, когда вы планируете проводить время вместе, а когда хотели бы заняться чем-либо по отдельности.

2. Правильно используйте свое время.

Займитесь тем, чем давно хотели, но все время откладывали. Это могут быть встречи с подругами, любимое хобби, культурный досуг или образование.

3. Важно не количество, а качество.

Во время совместного досуга с партнером уделяйте больше внимания друг другу. Постарайтесь не отвлекаться на телефоны и планшеты. Заведите привычку раз в неделю или две отправляться вместе на романтическую прогулку или на свидание в ресторане.

4. Говорите о чувствах друг друга.

Главный секрет устойчивых пар – умение разговаривать и не замалчивать проблемы. При этом важно бережно относиться не только к своим чувствам, но и к чувствам партнера. Старайтесь в разговоре не осуждать друг друга: вместо слов "ты меня разозлил", скажите "я злюсь". Это поможет избежать конфликтных ситуаций.

Ранее психолог рассказала, что вернуться к нормальной жизни и справиться с эмоциями после измены партнера поможет осознание и принятие случившегося.