Фото: 123RF/estradaanton
Психика человека устроена так, что после значительных изменений в жизни возвращает его к базовому уровню эмоций. Как научиться поддерживать постоянное ощущение счастья, рассказал в своем телеграм-канале клинический психолог, гипнолог, специалист по нейролингвистическому программированию Денис Долгов.Гедонистическая адаптация – процесс, при котором эмоциональное состояние человека возвращается к базовому уровню счастья после значительный позитивных или негативных изменений в жизни.
По словам эксперта, то, почему человек после получения желаемого не чувствует долговременного счастья, объясняет феномен гедонистической адаптации. Он возникает в различных жизненных ситуациях, будь то переезд в лучший дом, значимое повышение, развод и даже потеря близкого человека.
В обоих случаях наша психика стремится вернуться к исходному уровню эмоционального состояния, что может привести к разочарованию и ощущению застоя. Хотя гедонистическая адаптация – естественный процесс, существуют способы, позволяющие минимизировать ее влияние и поддерживать высокий уровень счастья.
Денис Долгов
клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер
Чтобы не чувствовать эмоциональный застой, врач советует регулярно заниматься практикой благодарности. Она поможет радоваться тому, что окружает человека, и ощутить ценность ежедневных радостных моментов. Также необходимо ставить новые цели – они поддерживают интерес и мотивацию, не давая привычке притупить эмоции.
Кроме того, важно держать фокус на процессе, а не на результате. Это позволит насладиться каждым шагом на пути к цели. Помимо этого, нужно внести в жизнь разнообразие и новизну. Получить свежие впечатления помогут путешествия и хобби.
Ранее врач-терапевт и дерматолог
рассказала, что баланс гормонов в организме приносит удовлетворение и делает человека счастливым.
Старкина Маргарита