В США ученые назвали тип упражнений, которые заменяют препараты для похудения

Фото: 123RF/rawpixel

Ученые из Университета Вирджинии выяснили, что интенсивные физические упражнения способны подавлять чувство голода не хуже препаратов для похудения. Эффект обеспечивается благодаря изменению уровня гормона голода в организме.

В эксперименте приняли участие 14 здоровых добровольцев от 18 до 55 лет, которые не тренировались регулярно. Им предложили три режима занятий: отсутствие упражнений, умеренные и высокоинтенсивные нагрузки на велотренажере. Последний вид активности, по словам участников, уменьшал чувство голода.

Ученые выяснили, что высокоинтенсивные тренировки снижали уровень гормона грелина. Он повышает аппетит, посылая в мозг сигнал о необходимости поесть, когда желудок пустеет. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of the Endocrine Society.

Ранее нутрициолог рассказала, как найти мотивацию для похудения. Медицинское обследование может выявить проблемы, для решения которых потребуется сбросить вес, а мобильные приложения позволят отслеживать прогресс.