Ортопед Завадская рассказала об опасности ношения обуви на высоком каблуке

Регулярное ношение обуви с высоким каблуком может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом сообщила травматолог-ортопед Антонина Завадская в беседе с "Лентой.ру".

По словам эксперта, в большинстве случаев женщины начинают испытывать дискомфорт уже после часа физической активности. Каблуки высотой 10 сантиметров увеличивают давление на переднюю часть стопы и пальцы ног на 30%. При этом такая обувь изменяет угол лодыжки и повышает нагрузку на колени и поясницу.

Специалист отметила, что из-за сильной тяжести ношение высоких каблуков оказывает негативное воздействие на состояние сухожилий, укорачивая и перенапрягая их. Кроме того, неудобная обувь может привести к ограничениям циркуляции крови в венах, что увеличивает вероятность развития артрита.

Во избежание возможных травм и патологий Завадская рекомендовала носить каблук не выше 4–5 сантиметров. Для ослабления ударной нагрузки на колени лучше всего использовать мягкую стельку.

Ранее эксперт заявила, какие физические упражнения помогут укрепить мышцы ног и вернуть им стройность в домашних условиях.