Терапевт Шмелева объяснила, какие продукты хорошо сочетаются с фруктами

С целью усиления положительного эффекта от фруктов для организма вместе с плодами рекомендуется съедать белковые продукты. Об этом заявила терапевт Яна Шмелева в беседе с News.ru.

По словам специалиста, фрукты отлично сочетаются с творогом, йогуртом или орехами. Это объясняется тем, что такие продукты обладают низким гликемическим индексом и способствуют замедлению процесса попадания глюкозы в кровь.

Эксперт отметила, что фрукты, считающиеся природной сладостью, не могут заменить основной прием пищи и должны рассматриваться исключительно в качестве перекуса. В таком случае плоды принесут максимальную пользу здоровью.

Также врач добавила, что включать фрукты в свой рацион нужно дозированно. Переизбыток плодов, которые богаты кислотами, может привести к повреждениям слизистой желудочно-кишечного тракта.

Ранее диетолог рассказала, какие продукты эффективно снижают показатели артериального давления.