Замена йода в таблетках водорослями может быть опасна для щитовидной железы

Фото: 123RF/margo7999

Водоросли могут содержать разное количество йода. В них организм усваивает вещество не так предсказуемо, как в таблетках. Поэтому заменять лекарства водорослями и биодобавками из них может быть опасно. Об этом Москве 24 рассказала эндокринолог Марина Берковская.

В таблетках точно рассчитана дозировка йодида калия. Попадая в организм в таком виде, он ведет себя предсказуемо: обычно усваивается около 95%. Поэтому можно быть уверенными, что из 200 микрограммов вещества в таблетке до места назначения дойдет минимум 190.

Так, 3,3 грамма сухой Laminaria digitata – одного из самых распространенных видов водорослей – содержат 4 017% допустимой суточной нормы йода. А для здоровья опасен как дефицит, так и избыток вещества.

Водоросли богаты белком, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Продукт должен входить в рацион, но не стоит употреблять его ежедневно и заменять им выписанный врачом йодид калия. В водорослях также могут присутствовать тяжелые металлы: мышьяк, алюминий, кадмий, свинец, рубидий, кремний, стронций и олово.

Ранее диетолог рассказала, что при регулярном употреблении морская капуста способствует выводу из организма солей тяжелых металлов, излишков сахара и холестерина.