24 января, 11:03

Недосып вызывает преждевременное старение, деменцию и онкологию

Фото: 123RF/tidty

Во время сна вырабатываются важные гормоны, восстанавливаются клетки организма и активизируется противоопухолевый иммунитет. Поэтому недосып приводит к опасным заболеваниям: от деменции до рака. Об этом рассказал врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито в программе "Доктор 24".

Раннее старение

Недостаток сна опасен ухудшением состояния кожи и других органов. Стресс и плохая экология влияют на преждевременное появление морщин, поэтому люди, которые живут в городах, стареют быстрее.

Важно следить за качеством сна. Во время него вырабатывается гормон роста – соматропин.

Алексей Жито

врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог

Соматотропный гормон проникает через свои рецепторы в клетки, заставляет их делиться и восстанавливаться (регенерировать). Таким образом, полноценный сон предупреждает преждевременные морщины.

Ранняя деменция

Дефицит сна вызывает раннее и преждевременное старение головного мозга, деменцию и ухудшение интеллектуальных способностей.

Исследования в технологическом университете Мельбурна показали, что короткий и фрагментарный сон нарушает продолжительность быстрой фазы (когда человек видит сновидения). А во время нее клетки мозга активно восстанавливаются.

Онкология

Нарушения в выработке мелатонина (гормона сна – прим.) повышают риск развития рака груди у женщин и предстательной железы у мужчин. В свою очередь, кортизол активно вырабатывается утром и способствует пробуждению. Также он активизирует противоопухолевый иммунитет, то есть уменьшает вероятность заболеть онкологией.

Важно понимать, что при избыточном стрессе, когда кортизола очень много, иммунитет снижается и риск онкологии возрастает.

Алексей Жито

врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог

Темы недели: бессонница большого города

Ранее врач-сомнолог и терапевт рассказала, что напряженное тело и особое дыхание помогут побороть бессонницу.