Морепродукты, крупы, семечки и некоторые растения содержат необходимые для мужского здоровья вещества
Фото: 123RF/Elnur
Элементы и витамины в пище улучшают кровообращение и выработку некоторых гормонов. Это благотворно влияет на мужскую потенцию и общее состояние здоровья. Какие продукты необходимо включить в рацион мужчинам, рассказал "Газете.Ru" врач уролог-андролог Артур Богатырев.
По словам эксперта, для хорошей потенции мужчины должны следить за питанием. Рацион должен быть богат белком и витаминами, поэтому в него следует включить приготовленную на пару рыбу, морепродукты, говяжье и куриное мясо, овощи и фрукты, обезжиренную кисломолочную продукцию, орехи и заменить сахар медом.
Пять наиболее полезных продуктов для потенции
Мидии
Мидии содержат полезные микроэлементы и витамины, необходимые для мужского здоровья. В составе этих морепродуктов находится фосфор, селен, йод, витамины группы В, фолиевая кислота, марганец, железо, и цинк.
Шпинат
Шпинат помогает синтезировать в организме оксид азота. Это соединение расширяет сосуды, что улучшает эрекцию. Более того, в составе растения находятся фолаты, которые нужны для правильной работы репродуктивной системы.
Врач добавил: регулярное употребление шпината улучшит фертильность спермы.
Фото: 123RF/gdolgikh
Гречка
В гречневой крупе находится рутин. Это вещество улучшает кровообращение и укрепляет сосуды. Такие функции важны для здоровья сердца и мужской потенции.
Сельдерей
Тыквенные семечки
Врач посоветовал мужчинам начинать утро с одной или двух столовых ложек тыквенных семечек. Такая пища – источник питательных веществ, которые необходимы для поддержания мужского организма. Цинк и магний в составе семян увеличивают синтез гормона роста и тестостерона, а это благотворно влияет на общее самочувствие, потенцию и здоровье простаты.
Ранее врач-кардиолог рассказала, что люди с сердечными заболеваниями рискуют здоровьем во время полового акта.
Читайте также
Старкина Маргарита
