При низком атмосферном давлении помогут прогулки, отказ от сладкого и жирного

Фото: 123RF/supernam

Пережить скачки атмосферного давления будет проще, если высыпаться, гулять и заниматься физкультурой на свежем воздухе, ограничить употребление тяжелой пищи и соблюдать питьевой режим. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, резкое снижение атмосферного давления прежде всего опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них может возникнуть аритмия, резко подняться или, наоборот, упасть артериальное давление.

Чтобы предотвратить нежелательные последствия, эксперт советует высыпаться и побольше отдыхать. Впрочем, это не значит, что нужно все время лежать на диване. Для организма будет полезной легкая физическая нагрузка, желательно на свежем воздухе. Работу мышц ног можно сравнить с дополнительным насосом, который помогает сердцу прогонять кровь. Следует также ограничить употребление сладкой, жирной и жареной пищи.

Диетолог советует не забывать и о питьевом режиме. Чтобы органы и системы работали правильно, они должны нормально снабжаться жидкостью.

Ранее терапевт рассказала, что изменения погоды особенно сильно сказываются на людях с сердечно-сосудистыми, хроническими заболеваниями и гипертонией.