Фото: 123RF/vadimgozhda
Стресс, дефициты, неправильный рацион и попытки справиться с лишним весом в одиночку могут мешать похудеть. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-диетолог Дмитрий Семирядов.
По его словам, чтобы сбросить лишние килограммы, подчас недостаточно просто получать меньше калорий, чем организм тратит. Это связано с тем, что на энергетический баланс влияет множество факторов, например, проблемы со здоровьем. В таких случаях надо сначала устранить их, а уже после начинать худеть.
Вторая распространенная ошибка – бороться с лишними килограммами в одиночку. Повысить эффективность помогут. наставник или команда, которые мотивируют, поддерживают и оберегают от ошибок. Кроме того, многие не умеют планировать рацион, не знают, сколько жиров, белков и углеводов нужно получать каждый день, торопятся с результатом. Эксперт рекомендует пройти обучающую программу по снижению веса или записаться на прием к специалистам.
Ранее эндокринолог предупредила, что недостаток жидкости часто становится причиной медленного сброса лишних килограммов.
Читайте также
Борисова Екатерина
