Садоводство помогает победить депрессию и восполняет дефицит витамина D

Фото: 123RF/jackf

Работа в саду улучшает эмоциональное состояние и помогает организму зарядиться витамином D, который полезен для иммунитета и костей. Об этом Life.ru рассказала врач-педиатр Лариса Годун.

Специалист рассказала, что регулярное взаимодействие с растениями повышает уровень серотонина и эндорфина. Эти гормоны профилактируют депрессию, повышают настроение, улучшают состояние психики и когнитивные способности.

Витамин D поддерживает иммунную систему и здоровье костей, что особенно актуально для детей, которые активно растут.

Кроме того, работа в огороде или саду способна укрепить отношения в семье. Совместное дело дает возможность для обмена опытом и поддержки, что улучшает взаимопонимание.

Ранее терапевт рассказал о технике безопасности в огороде, чтобы защитить спину от травм.