Хронический стресс истощает организм, поэтому чреват развитием патологий во внутренних органах и системах организма
Фото: 123RF/fizkes
Организм вполне может адаптироваться к стрессу, потому что он необходим для мобилизации сил. Однако длительный стресс способен вызвать серьезные заболевания. О стадиях стресса и их проявлениях порталу "Доктор Питер" рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская.
По словам эксперта, термин "стресс" придумал канадский эндокринолог Ганс Селье. Он отметил, что стресс не вреден для человека, а всего лишь является реакцией на организма на трудности. То есть тело мобилизует все силы для защиты или побега от проблемы.
Однако длительные переживания истощают ресурсы организма, что затем переходит в хроническую патологию. Существует три стадии стресса.
Мобилизация
На стадии мобилизации активируются все системы организма: повышается давление, учащается дыхание и сердечный ритм, скелетные мышцы сокращаются. При этом улучшаются мыслительные процессы, человек становится более внимательным, хорошо запоминает информацию и быстро находит выход из затруднительного положения.
Однако после такого перенапряжения иммунитет ослабевает, то есть человек может легко заболеть, поэтому ему нужен отдых и покой.
Устойчивость
Если негативная ситуация продолжается, организм начинает к ней адаптироваться. На второй стадии стресса развивается устойчивость.
Невролог добавила: если на этом этапе причина переживаний пропадает, то организм восстанавливается самостоятельно.
Истощение
Стадия истощения наступает, когда у организма уже не осталось сил на адаптацию. Снижаются внимание и скорость мышления, способность к творческой работе, возникают депрессивные мысли. Затем человек полностью теряет способность к концентрации.
Фото: 123RF/mangostar
В это время могут появиться ночные кошмары, нервные срывы, нарушения работы обмена веществ, ухудшается внешний вид человека. Если стрессовая ситуация продолжается, из-за истощения возникают серьезные заболевания. Может ухудшиться работа сердца, сосудов, пищеварения и центральной нервной системы.
В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу. Более того, не рекомендуется бесконтрольно принимать самоназначенные успокоительные препараты. Они способны спровоцировать проблемы с почками, печенью или нарушить работу центральной нервной системы.
Как профилактировать стресс
Также важно овладеть техниками для расслабления, например, дыхательной гимнастикой или йогой. Кроме того, будет полезно изучить упражнения по управлению стрессом.
Ранее эксперт рассказала, что регулярный повышенный уровень стресса может стать причиной тревожно-депрессивного расстройства и более серьезных соматических нарушений.
Читайте также
Старкина Маргарита
