Врач рассказала, как безопасно восполнить дефицит витамина D
Фото: 123RF/olivka888
Злоупотребление солярием может вызвать рак кожи. Восполнять дефицит витамина D лучше естественным путем, предупредила в интервью РИАМО врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
Сейчас все-таки солярий не рекомендуется, потому что очень участились случаи рака кожи после активного посещения. Поэтому необходимо уделять время естественному солнечному облучению и при этом стараться не находиться на активном солнце.
Наталия Тананакина
врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук
По словам специалиста, поддерживать нормальную концентрацию витамина D в организме поможет пребывание на свежем воздухе, когда даже не совсем качественные лучи ультрафиолета попадают на кожу. Так витамин D вырабатывается естественным образом. Даже низкая температура воздуха не повод отказываться от прогулок.
Конечно, когда мы отдыхаем на различных курортах, где активность солнца более высокая, то витамин D вырабатывается быстрее. Но, к сожалению, отпускной период короткий, и при возвращении на обычное место жительства, в наш климат, мы сталкиваемся с тем, что витамин D образуется уже не так активно.
Наталия Тананакина
врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук
Ранее эндокринолог рассказала, что нехватка витамина D может вызывать целый букет заболеваний: от рахита и остеомаляции до ожирения, псориаза и депрессии.
Читайте также
Никитина Алена
