Кардиолог Романенко рассказала о проблемах с организмом из-за дефицита цинка

Фото: 123RF/mizina

Дефицит цинка плохо сказывается на иммунитете, внешности и работе ЖКТ. С помощью каких продуктов восполнить нехватку элемента, рассказала врач-кардиолог и терапевт Татьяна Романенко в программе "Доктор 24".

Где содержится цинк

По словам эксперта, цинк – уникальный микроэлемент, который жизненно необходим организму. Это вещество в достаточном количестве содержится в продуктах, поэтому в норме его дефицит не возникает.

Цинк находится в составе мяса, рыбы, морепродуктов, тыквенных семечек, круп и орехов. Тем не менее иногда возникают ситуации, когда у человека выявляют нехватку цинка.

Свойства цинка

Цинк участвует практически во всех биохимических процессах. Вещество влияет на состояние иммунной системы, участвуя в формировании нейтрофилов (вид лейкоцитов, которые борются с патогенами – "Доктор 24") и макрофагов (поглощают чужеродные частицы – "Доктор 24").

Женское и мужское здоровье

Нормальная работа репродуктивной системы тоже невозможна без цинка. Вещество участвует в синтезе сперматозоидов, а также влияет на другие аспекты мужского здоровья, включая состояние предстательной железы.

Для женщин цинк тоже важен: он влияет на красоту кожи и волос, а также стимулирует выработку половых гормонов.

Фото: 123RF/vadymvdrobot

Дефицит цинка

Дефицит цинка возникает по нескольким причинам. Например, некоторые люди отказываются от продуктов животного происхождения, придерживаясь вегетарианства или веганства. Из-за этого организм недополучает необходимые элементы.

Симптомы дефицита цинка

К симптомам дефицита цинка относятся:

• выпадение и ломкость волос;
• тусклость кожи;
• тусклость кожи;
• плохое заживление ран и язв (заеды в уголках рта);
• проблемы с кожей (воспаление, дерматит, акне).

Врач добавила: при частых простудах или хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта необходимо обратиться к врачу. Он проведет комплексное обследование, включая анализ на содержание цинка в организме.

Ранее врач-терапевт рассказал, что миндаль, тыквенные семечки и другая пища необходима организму для здоровья и ухоженного вида волос.