08 февраля, 19:02

Яйца, яблоки, говяжья печень и хлеб выводят токсины из организма

Фото: 123RF/alinegennadievna13

Для очистки от ненужных веществ организму нужна дополнительная помощь в виде особых продуктов. О них рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в программе "Доктор 24".

Печень

Печень – самый главный и большой фильтр в организме, который выполняет функцию "обезвреживания" нежелательных веществ. Для поддержания ее работы нужны особые продукты, например, яйца, в которых содержатся лецитин и холин. Они помогают клеточным мембранам – структурным компонентам – своевременно восстанавливать клетки органа.

По словам врача, в рацион необходимо добавить и говяжью печень. Она богата микроэлементами, витаминами А, D и группы В.

Все эти вещества поддерживают функции органа, а также обладают антиоксидантными свойствами. Поэтому такая пища нужна для сохранения целостности клеток и остановки разрушительного воздействия свободных радикалов.

Юлия Чехонина

врач-диетолог

Кишечник

Орган тоже участвует в процессе детоксикации. Для поддержки его функций понадобятся пищевые волокна из яблок. В них есть пектин, который выводит все ненужные вещества из желудочно-кишечного тракта. Необходимо съедать два-три яблока в день, а во время детокса около полутора килограммов.

Также работе кишечника поможет цельнозерновой хлеб. В продукте содержатся семена, в состав которых входит целлюлоза – разновидность пищевых волокон. Они жестче пектина, поэтому лучше выводит вредные вещества из организма.

Юлия Чехонина

врач-диетолог

Темы недели: врачи рассказали о разновидностях детокса

Ранее врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог рассказала, что антибактериальное мыло убивает абсолютно все бактерии, а твердое накапливает их в себе.