Правильные витамины и микроэлементы поддержат организм весной

Фото: 123RF/marushchynets

Справиться с весенней усталостью помогут прогулки, частые проветривания, а также прием витамина D, магния и омеги-3. Об этом в интервью радио Sputnik сообщила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.

По ее словам, после зимы у многих развивается гиповитаминоз. Это связано с коротким световым днем, а также отсутствием сезонных овощей и фруктов. Продукты, представленные весной на полках магазинов, и заморозки содержат очень мало полезных веществ. Поэтому специалист советует добавлять в рацион необходимые витамины и элементы.

Эксперт добавила, что вернуть бодрость и справиться с весенней хандрой помогут частые прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Также важно регулярно проветривать помещения.

Ранее врач рассказала, как справиться с подавленным состоянием весной и отличить его от нарушения психического здоровья.