Пережить зиму. Врач рассказал о наполнении аптечки в холодное время
Фото: 123RF/kittisak123rf
Здоровье мышечной и костной систем, эффективность иммунитета часто снижаются в зимнее время. Причинами являются дефицит витамина D и стресс. Об этом рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев в программе "Доктор 24".
Перед приемом дополнительных витаминов необходимо сдать анализы и определить дефицит недостающих элементов.
Витамин D
Недостаток витамина влияет на здоровье костей и состояние иммунитета. При его дефиците защитная система работает нестабильно.
Витамин D воздействует и на мышцы. При низких показателях многие жалуются на мышечные боли, а у пожилых людей недостаток вещества ускоряет дряхление.
Алексей Хухрев
врач-терапевт
Стресс
От стресса, устранения тревоги и страха подойдут средства растительного происхождения: чай с ромашкой, мелиссой и мятой. Также можно взять пустырник: он более безопасен и не ограничен конкретной дозировкой, в отличие от транквилизаторов.
Темы недели: холода
Ранее эксперт рассказала о витамине С и порядке действий при первых симптомах простуды.
Старкина Маргарита
