Фото: 123RF/jeng
Чтобы поддерживать полость рта здоровой, каждые три–шесть месяцев нужно принимать витамин D, рассказал "Газете.Ru" заместитель директора медицинского института РУДН, заведующий кафедрой терапевтической стоматологии доцент Зураб Хабадзе.
Врач сравнил питание с топливом для организма, а витамин D в этом случае подобен маслу, без которого двигатель не будет нормально функционировать.
Специалист рассказал, что почти каждый россиянин страдает от дефицита витамина D, поэтому его уровень нужно отслеживать. Каждые три–шесть месяцев стоит сдавать анализы и при необходимости курсом восполнять недостаток.
Особую важность для здоровья зубов имеет рацион. Стоит сократить потребление газированных напитков и исключить алкоголь. Лучше уменьшить количество продуктов с простыми углеводами: хлебобулочных изделий, макарон, бананов, картофеля.
Поддержать здоровье зубов поможет грубая пища, например, морковь, болгарский перец, сельдерей, шпинат, зелень. Пользу принесет и кальций, который в избытке содержится в молочных продуктах.
Ранее стоматолог рассказал, что частое использование ирригатора для гигиены рта снижает упругость и плотность десен, а также грозит травмой мягких тканей.
Читайте также
Никитина Алена
