Онлайн-терапия и здоровый образ жизни эффективно помогают избавиться от депрессии
Фото: 123RF/iakovenko
Группа ученых из Австралии провела первое исследование, которое показало, как видеоконференции с психологом влияют на ментальное здоровье человека. Оказалось, что онлайн-терапия почти так же эффективно повлияла на здоровье участников, как и личные встречи со специалистами.
Как проходило исследование
Исследование проводилось в период с 2021 по 2022 год, где участвовало 182 человека. Добровольцам дали оценку восприятия их психического здоровья и разделили на две группы. В первой в течение восьми недель участники проходили 90-минутные онлайн-встречи с психологом. Также им раздали массажеры для головы, книжки-раскраски и мячи для снятия стресса.
Во второй группе за участниками следили диетолог и специалист по физической культуре – они заботились об образе жизни испытуемых.
Изначально у всех добровольцев эксперимента отмечалась подавленность, плаксивость, раздражительность и ощущение безнадежности.
Видео-консультации или образ жизни
Спустя восемь недель эксперимента симптомы депрессии уменьшились у 37% участников психотерапии и у 42% испытуемых, изменивших образ жизни. Таким образом оба метода лечения почти не уступали друг другу в эффективности.
Фото: 123RF/zinkevych
Выводы ученых
Дистанционная терапия образа жизни не уступила сеансам, которые проводятся лично и нередко оказываются в разы дороже.
Австралийские ученые надеются, что результаты исследования помогут расширить
доступ к специалистам в области здравоохранения. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в The Lancet.
Ранее специалист рассказала, что практически все болезни начинаются с тревожного состояния, поэтому бороться с ним нужно как можно раньше.
Читайте также
Старкина Маргарита
