25 декабря 2023, 15:53
ДиагнозыТренировка вестибулярного аппарата поможет в борьбе с укачиванием
Фото: 123RF/antoniodiaz
Укачивание вызывает неприятные симптомы: тошноту, головокружение и слабость. Эта реакция организма не позволяет комфортно передвигаться на общественном транспорте или отправиться в путешествие. Врач-терапевт Екатерина Кабаненко рассказала в программе "Доктор 24" о самых эффективных способах борьбы с укачиванием.
Укачивание – это следствие не синхронизированных сигналов, которые глаза и вестибулярный аппарат передают в мозг. Вестибулярный аппарат подает сигнал о начале движения человека, а глаза дают сигнал, что тело стоит на месте.
Обычно укачивание появляется при чувствительной нервной системе. Эта врожденная реакция больше характерна женщинам. Одна из ее причин – нетренированный вестибулярный аппарат.
Как избежать укачивания?
- Не наедайтесь перед поездкой. За два часа до отправления лучше съесть легкие закуски – они меньше нагружают желудочно-кишечный, снижая риск тошноты.
- В автомобиле садитесь на переднее сидение, а в автобусе ближе к водителю. На корабле или в самолете – ближе к носу. В этих местах тряска меньше.
- Выбирайте, куда смотреть. Не нужно читать или смотреть в гаджеты. Это увеличивает нагрузку на глаза и провоцирует укачивание.
- Берите с собой леденцы, жвачку или что-то кислое. Активная выработка слюны и ее сглатывание уменьшает чувство тошноты.
- Используйте лекарства с дименгидринатом.
Эксперт рассказала, как справиться с укачиванием
Также врач рассказал, что тошнота может быть симптомом гастрита.
Читайте также
Старкина Маргарита
