Врач Маляцинский рассказал, как избежать зрительного компьютерного синдрома

Фото: 123RF/vadymvdrobot

Из-за долгой работы с гаджетами может возникнуть компьютерный зрительный синдром. Как это предотвратить, "Газете.ru" рассказал офтальмохирург Игорь Маляцинский.

Синдром сопряжен со значительной нагрузкой на глаза. Долгое нахождение перед экраном снижает частоту моргания, что становится причиной сухости глаза. В результате зрение может становиться размытым. Напряжение, возникающее при синдроме, приводит к жжению или ощущению песка в глазах.

Врач посоветовал правильно освещать рабочее место с компьютером. Линзы и очки должен подбирать специалист.

Также Маляцинский предупредил, что при компьютерном зрительном синдроме может возникать дискомфорт в области шеи и плеч, головные боли, двоение в глазах. Чтобы снизить напряжение, между глазами и экраном стоит оставлять расстояние в 50–70 сантиметров. Кроме того, специалист порекомендовал делать перерывы каждые 20 минут и смотреть вдаль.

Ранее офтальмолог рассказал, что на фоне продолжительного использования смартфона существенно увеличивается риск развития патологий глаз. Экраны гаджетов излучают голубой свет, который в больших количествах вызывает повышенную нагрузку на зрительную систему.