Фото: 123RF/beatleoff
В норме содержание жира в организме женщин старше 60 лет не должно превышать 30 процентов, для мужчин этот параметр чуть ниже – 25 процентов. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По мнению диетолога, чем больше процент жира, тем выше риск развития серьезных заболеваний. Прежде всего страдает сердечно-сосудистая система.
Сердцу приходится перекачивать значительно большее количество крови, чтобы обеспечить всю массу тела. Начинает развиваться атеросклероз, сосуды не такие эластичные, в них есть холестериновые бляшки. Это приводит к гипертонии. Повышение давления грозит инсультами, инфарктами, отрывом тромба.
Елена Соломатина
врач-диетолог
При большой массе тела развивается больше воспалений в организме. Поэтому пожилым людям следует внимательно следить за весом и отдавать предпочтение здоровой пище.
"Узнать процент жира в теле позволят специальные электронные весы, но они показывают лишь приблизительные значения. Лучше обратиться к специалисту, который проведет необходимые расчеты", – посоветовала эксперт.
Ранее нутрициолог рассказала, что отказ от жиров, белков или углеводов, продуктов без сахаров, переход на интервальное голодание могут привести к еще большему набору веса.
Читайте также
Борисова Екатерина
