10 января, 12:12
Питание
Фото: 123RF/estradaanton
Употребление сладостей, кислых продуктов, чередование горячей и холодной еды повреждает эмаль и разрушает зубы. Особенно это актуально в зрелом возрасте, рассказал Москве 24 врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По его словам, первое, что нужно сделать, – ограничить употребление сладкого. Оно провоцируют рост патогенной микрофлоры, тем самым разрушая зубную эмаль снаружи.
Негативно действует на нее и регулярное употребление кислых продуктов. Не стоит сразу после холодных блюд и напитков употреблять горячие и наоборот – это также не лучшим образом сказывается на зубной эмали.
Доктор советует для сохранения зубов в зрелом возрасте отдавать предпочтение молочным, кисломолочным продуктам и зелеными овощам, которые содержат много кальция. Важно включать в рацион и блюда, богатые клетчаткой.
Ранее диетолог рассказала, что лечение пародонтита, профессиональная чистка зубов, употребление продуктов с антиоксидантами и омега-3 предотвратят развитие болезни Альцгеймера.
Читайте также
Борисова Екатерина
