Каждый дополнительный час физической активности помогает прожить дольше на 376 минут
Фото: 123RF/prakasit
Ежедневно гуляя по два часа со скоростью не менее 4,8 километра в час, можно прожить значительно дольше. Об этом в своем Telegram-канале сообщила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Ежедневные прогулки увеличивают продолжительность жизни на 11 лет. Каждый дополнительный час ходьбы может повысить этот показатель на 376 минут, отметила эксперт.
Такой эффект обусловлен пользой физических нагрузок для профилактики многих заболеваний. Прогулки позволяют расслабиться, снижают уровень стресса, помогают при болях в спине. Они полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и внешнего вида. Также ходьба является простым, безопасным и доступным видом активности, который практически не имеет противопоказаний.
Ранее ученые пришли к выводу, что физически активные пожилые женщины реже сталкиваются с падениями, которые могут стать причиной травм.
Читайте также
Никитина Алена
