Фото: anaumenko/123RF
При потреблении продуктов, богатых белками, человек не только ускоряет процесс роста мышц, но и укрепляет свою иммунную систему. Об этом сообщила диетолог, нутрициолог София Кованова в беседе с изданием
"Аргументы и факты".
Специалист отметила, что белок способствует нормализации работы всех систем организма. Нехватка полезных веществ в рационе питания может привести к ослаблению
иммунитета, частым простудам и другим сезонным заболеваниям.
В случае если по медицинским показаниям человеку не рекомендуется питаться животными белками, диетолог посоветовала компенсировать их нехватку компонентами растительного происхождения, которые содержатся в
орехах, фруктах и некоторых маслах. При этом важно соблюдать норму потребления продуктов.
Помимо белков, в рационе должно присутствовать пища, в составе которой есть множество полезных микроэлементов. К примеру,
витамин C выступает в качестве антиоксиданта в период простудных заболеваний.
Ранее токсиколог
заявил, что чрезмерное потребление полуфабрикатов увеличивает риск развития рака толстой кишки.