Врач Асланова назвала самое полезное мясо для мужчин

У мужчин повышена вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить риск, важно включать в рацион полезные продукты. Их в разговоре с "Газетой.ru" назвала ведущий научный сотрудник ФНЦ пищевых систем им. В. М. Горбатова, врач Мариэтта Асланова.

Питание должно быть сбалансированным, рассказала медик. Самым полезным мясом она назвала говядину, оленину, крольчатину и птицу. Также стоит есть овощи, фрукты, несладкий йогурт, кефир, простоквашу, ряженку, маложирную сметану.

По словам Аслановой, в рацион стоит включить рыбий жир, который позволяет поддерживать нормальный уровень холестерина. Для сердца и сосудов полезны продукты с антиоксидантами: ягоды, брокколи, брюссельская капуста, зеленый чай. Также стоит обратить внимание на пищу с магнием и кальцием: авокадо, темный шоколад, бобы и сыры. От соленых блюд лучше отказаться, заключила специалист.

Ранее диетолог также отметил, что злоупотребление красным мясом провоцирует развитие рака. Кроме того, опасными продуктами он назвал алкоголь, соленую и острую рыбу.