Причиной мышечной боли может стать чрезмерное перенапряжение при неправильном положение шеи
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6OL_Jfvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=BQ3YLydb0z3_3_Mrd3RFFg.jpg)
Фото: 123RF/peopleimages12
Работая за компьютером, человек перегибает шею, что создает чрезмерное давление на позвоночник. Специальные упражнения для профилактики помогут укрепить мышцы и не допустить боли. Об этом в программе "Доктор 24" рассказал Ринат Богданов, врач-невролог, профессор.
Почему возникает боль в области шеи
Главной причиной мышечной боли является неправильное положение головы. Когда один позвонок находится над другим, давление распределяется равномерно, дополнительного напряжения не происходит. Если человек сидит за компьютером или с гаджетом, возникает наклон и переразгибание. Давление на позвонки становится неравномерным, чтобы удержать голову, мышцы шеи напрягаются.
Как снять боль
В зависимости от причины мышечной боли (это может быть также резкий поворот или травма) стоит приложить холод, чтобы сузить сосуды и уменьшить отек.
Разогревать шею можно, если прошло какое-то время. Например, на следующий день, если после тяжелой тренировки заболели мышцы шеи. Хорошо помогает баня или соль, разогретая на сковороде и завернутая в ткань. Сосуды расширяются, улучшается кровоток, и вещества, вызвавшие воспаление, быстрее перерабатываются организмом. Можно также использовать разогревающие мази.
![](/b/d/nBkSUhL2gVElnNa8dOXVv4nxmoXo9pm_yyqYy7jLs2KQeXqLBmmcmzZh59JUtRPBsdaJqSfJd54qEr7t1mNwKSGK7WY=KTBG2r6y8517xbEqAHdJIw.jpg)
Фото: 123RF/towfiqu
Когда следует немедленно обратиться к врачу
Иногда боль в шее может говорить о серьезных заболеваниях. Как можно скорее обратиться к врачу следует при появлении следующих симптомов:
- сильно болит голова;
- есть покалывание или слабость в руках и ногах, нарушена их чувствительность;
- есть асимметрия лица;
- затруднено глотание;
- боль беспокоит неделю или больше;
- есть дискомфорт в груди, ощущение нехватки воздуха;
- произошла травма в области шеи;
- есть нарушение функций органов малого таза;
- повышена температура;
- есть увеличение лимфатических узлов справа или слева.
Специалист проведет осмотр, назначит необходимые обследования и поставит точный диагноз, от которого будет зависеть схема лечения.
Как укрепить мышцы шеи
Для профилактики боли следует выполнять некоторые упражнения. Большое банное полотенце располагают под затылком, фиксируют и выпрямляют мышцы задней поверхности шеи. Должно быть ощущение подвешенности к потолку. Руки следует напрячь, отведя затылок назад. Напряжение фиксируют на 40 секунд, затем отпускают. Это позволит укрепить и расслабить мышцы.
Из подручных средств можно сделать массажер. Два теннисных мяча погружают в носок и завязывают. Конструкцию используют для массажа шеи, прокатывая в положении стоя, сидя или лежа. Это снимет напряжение, если вы долго работали за компьютером без перерыва или перетрудились в спортзале. Специальный массажер можно приобрести и в аптеке, принцип действия будет таким же.
Мышечная боль в шее
Ранее невролог рассказала, что чаще всего причиной боли в пояснице становится мышечно-тонический синдром. Снять спазм поможет сон на твердой поверхности, применение мазей и медикаментов.