Невролог Богданов рассказал о главной причине боли в шеи

Фото: 123RF/peopleimages12

Работая за компьютером, человек перегибает шею, что создает чрезмерное давление на позвоночник. Специальные упражнения для профилактики помогут укрепить мышцы и не допустить боли. Об этом в программе "Доктор 24" рассказал Ринат Богданов, врач-невролог, профессор.

Почему возникает боль в области шеи

Главной причиной мышечной боли является неправильное положение головы. Когда один позвонок находится над другим, давление распределяется равномерно, дополнительного напряжения не происходит. Если человек сидит за компьютером или с гаджетом, возникает наклон и переразгибание. Давление на позвонки становится неравномерным, чтобы удержать голову, мышцы шеи напрягаются.

Как снять боль

В зависимости от причины мышечной боли (это может быть также резкий поворот или травма) стоит приложить холод, чтобы сузить сосуды и уменьшить отек.

Разогревать шею можно, если прошло какое-то время. Например, на следующий день, если после тяжелой тренировки заболели мышцы шеи. Хорошо помогает баня или соль, разогретая на сковороде и завернутая в ткань. Сосуды расширяются, улучшается кровоток, и вещества, вызвавшие воспаление, быстрее перерабатываются организмом. Можно также использовать разогревающие мази.

Фото: 123RF/towfiqu

Когда следует немедленно обратиться к врачу

Иногда боль в шее может говорить о серьезных заболеваниях. Как можно скорее обратиться к врачу следует при появлении следующих симптомов:

• сильно болит голова;
• есть покалывание или слабость в руках и ногах, нарушена их чувствительность;
• есть асимметрия лица;
• затруднено глотание;
• боль беспокоит неделю или больше;
• есть дискомфорт в груди, ощущение нехватки воздуха;
• произошла травма в области шеи;
• есть нарушение функций органов малого таза;
• повышена температура;
• есть увеличение лимфатических узлов справа или слева.

Специалист проведет осмотр, назначит необходимые обследования и поставит точный диагноз, от которого будет зависеть схема лечения.

Как укрепить мышцы шеи

Для профилактики боли следует выполнять некоторые упражнения. Большое банное полотенце располагают под затылком, фиксируют и выпрямляют мышцы задней поверхности шеи. Должно быть ощущение подвешенности к потолку. Руки следует напрячь, отведя затылок назад. Напряжение фиксируют на 40 секунд, затем отпускают. Это позволит укрепить и расслабить мышцы.

Из подручных средств можно сделать массажер. Два теннисных мяча погружают в носок и завязывают. Конструкцию используют для массажа шеи, прокатывая в положении стоя, сидя или лежа. Это снимет напряжение, если вы долго работали за компьютером без перерыва или перетрудились в спортзале. Специальный массажер можно приобрести и в аптеке, принцип действия будет таким же.

Ранее невролог рассказала, что чаще всего причиной боли в пояснице становится мышечно-тонический синдром. Снять спазм поможет сон на твердой поверхности, применение мазей и медикаментов.